W sobotę 9 czerwca 2018 r. odbędzie się kolejny, już 22. Piknik Naukowy Polskiego Radia i Centrum Nauki Kopernik. To największa w Europie coroczna impreza plenerowa upowszechniająca naukę.Oprócz zwiedzania Stadionu Narodowego i zapoznania się z różnorodną tematycznie ofertą stoisk zapraszamy do stanowiska Akademii Wychowania Fizycznego Józefa Piłsudskiego w Warszawie (A30), gdzie przygotowano wiele atrakcji.Bogaty program AWF obejmuje następujące pokazy:Biegaj poprawnie – działaj sprawnie. Biegać każdy może, ale czy każdy potrafi? Dla wielu aktywnych osób poprawna technika biegu stanowi duży problem. Nauczymy się wykonywać ćwiczenia lekkoatletyczne, które pomagają w opanowaniu prawidłowej techniki biegania.Ruszaj stopą. Nasz bezpośredni kontakt z podłożem odbywa się głównie za pomocą stóp, dlatego bardzo ważne jest, aby były prawidłowo ukształtowane. Przebadamy swoje stopy na podoskopie i dowiemy się, co robić, aby nadać im poprawny kształt i poruszać się nie tylko szybko, ale i zdrowo.Zmierz się ze swoim refleksem. Sprawdzimy się podczas treningu koncentracji, koordynacji wzrokowo-ruchowej i wytrzymałości. Wykorzystamy do tego specjalne urządzenia (Batak oraz Wiedeński System Testów), czyli sprzęt, którego używają np. zawodnicy Manchester United, zespoły Formuły 1 albo elitarne jednostki wojskowe.Ruszaj z AWF. Nauczymy się techniki marszowej Nordic Walking, a następnie, wraz z kilkuosobową grupą, wyruszymy z kijkami na krótki marsz wokół stadionu.Profilaktyka podstawą w ruchu. Systematyczne wykonywanie ćwiczeń profilaktycznych często może zapobiec rozwinięciu się wad postawy. Nauczymy się ćwiczeń profilaktycznych, poznamy rodzaje aktywności pomocne przy konkretnych wadach postawy. Tę wiedzę zabierzemy do domu, bo żeby ćwiczenia odniosły skutek, trzeba je regularnie powtarzać.Odwzoruj prawidłowy ruch. Poddamy się ocenie FMS, mającej na celu sprawdzenie, czy poprawnie się ruszamy. Dzięki niej dowiemy się, czy gdzieś popełniamy błąd, i poznamy metody na przywrócenie optymalnej koordynacji nerwowo-mięśniowej.Ruch w dłoni. Uścisk dłoni informuje o naszej sile. Za pomocą dynamometru zbadamy siłę maksymalną naszych rąk. Wyniki porównamy z tabelami danych w zależności od płci i wieku oraz z rezultatami uzyskanymi przez sportowców. A na koniec poznamy najsilniejszą uczestniczkę i uczestnika Pikniku! Wszystkiemu będzie się przyglądał Marcin Luto, mistrz Europy w sumo.Co z twoją aktywnością fizyczną? „Od jutra zacznę ćwiczyć” – często sobie to powtarzamy. Tymczasem zacząć trzeba już dziś. Za pomocą Międzynarodowego Kwestionariusza Aktywności Fizycznej ocenimy, czy nasza aktywność jest wystarczająca dla zachowania zdrowia, czy przydałoby nam się trochę więcej ruchu.Program oraz szczegóły organizacyjne wydarzenia (m.in. plan stoisk i wskazówki jak najlepiej dojechać na miejsce) są dostępne na stronie: Piknik Naukowy
Data publikacji: 07-06-2018